DIRIGIDO A:
- Profesionales Sanitarios (Graduados en Medicina, Enfermería y Fisioterapia)
- Profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (graduados/licenciados/diplomados, técnicos superiores)
- Alumnos de último curso de dichos estudios universitarios
Requisitos mínimos: estar en posesión de la titulación universitaria referida o ser alumno de último curso
DESCRIPCIÓN:
El envejecimiento mundial es un éxito social pero también un desafío, un hecho inexorable a la vez que un privilegio personal. Pero esta realidad conlleva importantes cambios sociales que impone grandes exigencias económicas a los estados, y especialmente, sobre el sistema sanitario.
El deterioro de la función muscular que acompaña al envejecimiento, al tiempo que contribuye al detrimento cognitivo y la depresión, es bien conocido y está ampliamente documentado en la literatura científica. Este deterioro afecta particularmente a la musculatura locomotriz, lo que pone en riesgo la movilidad y la capacidad para desarrollar las actividades de la vida diaria con seguridad y autonomía. El verdadero reto personal a medida que se envejece es por tanto conservar la autonomía y la independencia funcional para el autocuidado y poder vivir sin ayuda asistencial. La mejor medida para conseguirlo es mantener un estilo de vida físicamente activo. En este sentido, el así llamado “entrenamiento de la fuerza muscular” es probablemente la mejor medida, sin embargo, la forma de pautarlo por los profesionales debe alejarse de los planteamientos conservadores y desfasados del pasado y seguir las recomendaciones científicas con mayor nivel de evidencia actual.
OBJETIVOS DEL CURSO:
- Identificar los cambios fisiológicos principales causantes del deterioro morfo-funcional asociados al proceso de envejecimiento
- Conocer los componentes de la dosis de ejercicio que determinan la carga del entrenamiento de la fuerza
- Conocer las recomendaciones internacionales basadas en la evidencia sobre el entrenamiento de la fuerza para adultos mayores
- Aprender progresiones de tareas y ejercicios que ayuden a mejorar la capacidad funcional de los adultos mayores
- Aprender sencillas pruebas de valoración de la capacidad funcional de los adultos mayores
CONTENIDOS:
- Fragilidad del adulto mayor y su relación con el deterioro de la función muscular
- Cambios fisiológicos y efectos asociados del envejecimiento
- Sistema neuro-muscular
- Sistema osteo-articular
- Composición corporal
- Sistema cardio-respiratorio
- El entrenamiento de la fuerza como piedra angular para la mejora de la función muscular y capacidad funcional
- Valoración de la capacidad funcional del adulto mayor
- Variables de programación de la carga del entrenamiento (frecuencia, volumen, intensidad, velocidad, tiempo de recuperación, tipo de ejercicios)
- Progresión de tareas y ejercicios para la mejora de la fuerza muscular y capacidad funcional
- Modelos de programación de la carga de entrenamiento
- Ejercicio físico y patologías osteo-articulares: osteoporosis y artrosis
- Entrenamiento de la fuerza en la prevención y tratamiento de patologías crónicas no transmisibles
DURACIÓN Y NÚMERO DE PLAZAS:
- 8 horas.
- 20 plazas
HORARIO:
Sábado: de 10:00h a 14:00h y de 15:30h a 19:30h
