¿Quieres ayudarte con una alimentación adecuada?

¿Comes en el trabajo y no sabes cómo planificarte para comer de manera saludable?

¿Estás aburrido de comer siempre lo mismo?

¿QUÉ ES UNA DIETA SANA?

Es una dieta que proporciona niveles óptimos de nutrientes para el mantenimiento y regeneración del organismo, y bajos niveles de alimentos perjudiciales para la salud.

Una alimentación equilibrada tiene una base de mucha fruta y verdura (contienes fibra, vitaminas y minerales), aceites vegetales no refinados (aceite de oliva, aceite de lino) y pescado azul. Además, en cantidades limitadas hidratos de carbono complejos y naturales (cereales integrales, arroz integral, legumbres, etc.). Alimentos como los lácteos, la carne, los huevos y productos como pan blanco y pasta han de ser ingeridos de forma eventual. Otros, como el azúcar o los alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas, deben ser evitados, como veremos más adelante.

Actualmente, somos víctimas de carencias nutricionales importantes que se manifiestan poco a poco en una salud frágil, un sistema de defensas pobre y un envejecimiento celular prematuro.

Todo ello es debido a múltiples causas:

• Una nutrición desequilibrada.
• La pobreza de nutrientes en los alimentos, debido a los métodos agresivos de cultivo actuales y a los procesos industriales.
• Nuestra exposición, en la actualidad, a un número, mayor de factores oxidativos, como radiaciones, radicales libres, estrés, metales pesados y otros.

Esto crea, en la mayoría de los casos, la necesidad de controlar los hábitos alimenticios para cubrir las carencias provocadas por una nutrición errónea.

Una alimentación equilibrada ayuda a mantener una buena salud, a prevenir enfermedades y ayuda a eliminar las ya existentes, equilibrando el organismo de forma natural y sin efectos dañinos.

Junto con el personal training podemos ofrecer un estudio nutricional que lo complemente.