Actualmente no tenemos ninguna duda de que el movimiento es beneficioso para nuestra salud, pero,.. ¿sabías que no es lo mismo deporte que actividad física o ejercicio?, vamos a desarrollarlo juntos.
La definición de actividad física es:
Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que produzcan/requieran de un gasto energético( OMS 2013).Dentro de la vida diaria puede ser catalogada como :ocupacional , tareas caseras así como otras actividades: limpiar en casa, arreglo el jardín, pasear con el perro,…
Definición de ejercicio:
Cualquier tipo de actividad física realizada de forma continuada, repetitiva , planificada, organizada, programada y deliberada( no tiene porque ser placentera) orientada a la adquisición y desarrollo de alguien tipo de habilidad motriz aptitud física.
Definición de deporte:
Actividad física, llevada a cabo como un juego o competición , cuya práctica supone entrenamiento y sumisión a unas reglas.
En nuestra vida diaria iniciaremos según nuestro estado físico y salud un planteamiento para iniciarnos con actividad física para pasar de forma progresiva a realizar ejercicio con unos objetivos concretos, definidos y posteriormente podemos finalizar practicando un juego que implique normas y reglas que se llama deporte.
Todos debemos iniciar actividad física en aumento de forma progresiva , lo ideal será acompañados de un fisioterapeuta para guiar los pasos, la progresión y terminar realizando ejercicio con consecución de objetivos concretos y planificados con finalidad de mejorar nuestra salud, posteriormente podemos continuar con los licenciados en educación física para seguir progresando y de forma lúdica pasar a realizar deporte .
En nuestro centro la forma de trabajar o metodología es clara y definida:
1/ Análisis y valoración de la persona que quiere mejorar su salud, concretar objetivos y aspectos necesarios de mejora, así como entorno laboral y ergonomia en casa.
2 / Trabajo especifico combinando actividad física inicialmente y ejercicio.
3 / Control del trabajo realizado y consecución de objetivos marcados
4/ Final de curso con valoración de resultados obtenidos y marcar nuevos objetivos.
Déjanos que te ayudemos a continuar cuidándote .
Víctor Lledó Cano
Grado en fisioterapia
Col.387